聚寶鋪

善用晨光是掌握成功和健康人生的關鍵。這段晨起時光如何利用，基本決定了你一天的精神狀態。

　　善用晨光對身心有3大好處

　　美國某商業??期刊一項調查發現，早起的人做事更積極，效率更高，良好的“上班前生活”有益健康。

　　早起的人身體好

　　研究發現，早起能提高免疫力，讓皮膚更有光澤，降低肥胖的發生率。英國臨床心理學家羅斯·泰勒曾發現，好好吃早餐不僅能增強一天的決策和思維能力，還能避免胃炎、結石等健康問題。

　　早起的人精神更好

　　加拿大多倫多大學一項新研究發現，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。另有研究表明，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。

　　早起的人效率高

　　中國科學院心理研究所組織與員工促進中心研發部主任肖震宇說，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能快速投入註意力要求較高的活動，也不容易犯困。早起還會讓人更積極主動，不把事情拖到最後一刻才去做，習慣走在別人前面。

　　改變人生，只需做個“早起人”

　　美國作家哈爾在新書中寫道：如果能早些起床，在8點之前完成一些規劃，比如積極思考新的一天裡最想做的事，起床後喝一杯白開水，充分利用早起的額外時間來冥想、看書、跑步或澆花等，生活會逐漸變得井然有序。不妨從今天開始，試著做個勤奮的“早起人”。

　　早起的前提是保證充足的睡眠。習慣晚睡的人要改掉一些壞習慣，比如睡前看電視、上網、玩手機等。南方醫科大學基礎醫學院神經生物學博士高崧說，這些都會讓神經過於興奮，以至於睡意全無。早起的具體時間因人而異，以每天精神飽滿為宜。

　　接下來可以製定一系列晨間計劃，每天堅持去做。

　　五步做個“早起人”

打開窗戶，讓陽光照進來，清晨的陽光可以喚醒我們的生物鐘。

喝一杯涼白開，上個廁所，刷牙洗臉，還可以沖個澡。

開始專屬於你自己的成長時光，可以根據個人喜好進行晨跑、練瑜伽、讀書、冥想、練樂器、收拾屋子等。晨跑時可以聽一些有聲書，看書時選擇一些有建設性的文字，這會讓你看世界的方式發生積極改變。

享用一頓健康的早餐，然後靜坐二三分鐘，打理自己，就可以出門去打拼了。

到了辦公室，制定這一天的計劃和工作清單。

　　對老年人而言，晨間活動要量力而行，同時留意身體變化。特別是患有心腦血管基礎疾病的老人，晨起後肌肉處於鬆弛狀態，靈活性差，容易發生摔、碰、扭傷等意外，最好熱熱身再出門。

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。

隨著......
網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......

因此......
網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......

網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。

商品訊息描述:

• 
  
  
  
  
  
  
  

• ***網路品號主商品、贈品均不開放體驗***
  ◆品名:【諾得】健字號頂級紅麴膠囊
  
  ◆主成份:紅麴粉末
  
  ◆其他成份:羥丙甲基纖維素、純水、紅色六號、二氧化鈦、藍色一號
  
  ◆內容量:30粒/盒
  
  ◆原產地:台灣
  
  ◆保存期限:2年,以消費者收受日起算，至少距有效日期180日以上
  
  ◆營養標示:
  每一份量(2粒):1000毫克
  本包裝含:15份
  每份 每日參考值百分比
  熱量 4.0大卡 0%
  蛋白質 0.2公克 0%
  脂肪 0.2公克 0%
  飽和脂肪 0公克 0%
  反式脂肪 0公克 ＊
  碳水化合物 0.4公克 0%
  糖 0公克 ＊
  鈉 5.2毫克 0%
  ---------------------------------------------------------------------------
  ＊參考值未訂定
  每日參考值:熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂
  肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克
  
  ◆保健功效相關成分含量
  每份含
  HMG-COA 還原酵素抑制劑
  Monacolin K 含量為11±2.0毫克
  
  ◆廠商名稱:天良生物科技企業股份有限公司
  
  ◆廠商電話:0800-251-197
  
  ◆廠商地址:新北市汐止區大同路一段147號9F
  
  ◆保存方式:請置於乾燥陰涼處，避免高溫潮濕或陽光直射
  
  ◆本產品已投保新安東京海上產物保險陸千萬元整
  
  ◆食品業登錄字號:F-128869396-0000-4

商品訊息簡述:

• ◎＆#64;國家健康食品認證，幫助降低總膽固醇
• ◎＆#64;調整體質，幫助入睡，促進新陳代謝
• ◎＆#64;超活性，生物科技，濃縮純化.全素可食

雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖