聚寶鋪

世界公認最健康的作息時間表！

　　起床的最佳時刻7:00

　　——身體已經準備好一切了

　　打開檯燈，告訴身體的每一個部分，盡快從睡眠中醒來，調整好生物鐘。

　　醒來後需要一杯溫開水，水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質，飲水幫助每一個缺水的細胞都重新活力四射。

　　7:20—8:00

　　——吃早飯

　　早飯必須吃，這沒有什麼好解釋的！

　　上午專注的工作學習需要正常的血糖來維持，因此為自己也為他準備一份豐盛的早餐是必須的。

　　8:30—9:00

　　——避免運動

　　清晨並不是運動的最佳時間，因為此時免疫系統功能最弱，你可以選擇步行上班，是個不錯的選擇。

　　9:00—10:30

　　——安排最困難的工作

　　學習工作的最佳時間，頭腦最清醒，思路最清晰的時間段。

　　千萬不要把寶貴的時間用來看電影、逛淘寶。

　　10:30

　　——眼睛需要休息一會兒

　　看看窗外，眼睛很累了，需要休息一會兒。

　　11:00

　　——吃點水果

　　上午吃水果是金，水果的營養可以充分的被身體採納。

　　此時血糖可能會有一些下降，讓身體無法專心工作，水果是最佳的加餐食物。

　　12:00—12:30

　　——午餐別忘了多吃豆類

　　12:00—12:30 午餐別忘了多吃豆類

　　13:00—14:00

　　——小睡一會兒

　　30分鐘的午休會讓你精力充沛，更重要的是會更健康。

　　逛淘寶、聊天並不能幫你緩解睏意，反而會在停止後更加困倦，最好的休息方式當然還是小睡一會兒。

　　16:00

　　——一杯酸奶

　　酸奶是零負擔的健康零食。

　　酸奶可以保持血糖穩定的同時，還能幫助腸道消化，而且有研究發現，喝酸奶對心血管系統的健康很不錯。

　　19:00

　　——最佳鍛煉時間

　　晚餐後稍作休息，可以開始健身了。

　　你可以選擇相對溫和的快步走，也可以慢跑或游泳，根據個人需求進行體育鍛煉，既可以消耗晚餐熱量，也能夠輕鬆瘦身。最關鍵的不僅是你的運動時間超過40分鐘，而且需要長期堅持。

　　20:00

　　——看電視或看書

　　工作太辛苦就看會兒電視或書籍雜誌，反而會讓你更輕鬆隨意。

　　如果希望自己學習更多的東西，不如看些專業的書籍，這對你的個人積累很重要。

　　22:00

　　——洗個熱水澡

　　幫助身體降溫和清潔，有利於放鬆和睡眠。

　　22:30

　　——上床睡覺

　　為了保證充足的睡眠和身體各個系統，是時候該睡覺了。

　　試圖顛倒生物鐘的作息，會為身體留下抹不掉痕跡，35歲之後你會明白什麼叫“病找人”。

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。

隨著......
網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......

因此......
網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......

網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。

商品訊息描述:

• 
  
  
• 主商品：活力西洋蔘飲3盒(10瓶/盒)
  產品特性：性涼味甘、滋補強身、生津止渴、精神旺盛
  成 分：水、砂糖、花旗蔘萃取液、紅棗萃取液、紅景天萃取液、黃耆萃取液、龍眼萃取液、枸杞萃取液、檸檬酸、檸檬酸鈉
  內 容 量：10瓶入(每瓶60毫升±5%)
  注意事項：對有急性感染期、流鼻血者和生理期間等避免食用。開瓶後，請於24小時內飲完。
  食用方法：每日2瓶
  食用限量：限1天2瓶，最多不得超過3瓶，每次食用量60毫升
  保存期限：18個月
  有效日期：見標示(年/月/日)
  保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射
  原 產 地：台灣
  商 品：六味龜鹿膠原錠
  成份：鹿角萃取物、全龜萃取物、黃精萃取物、山藥萃取物、紅棗萃取物、枸杞萃取物、熟地萃取物、茯苓萃取物、黨蔘萃取物、澱粉、乳糖、人蔘萃取物、II型膠原蛋白、軟骨素、精胺酸(營養添加劑)、鋅酵母、硬脂酸鎂(食品製造用劑)
  內 容 量；30錠（每錠:800毫克±5%）
  建議用量：早晚各1粒
  食用方式：配溫開水食用
  產品說明：能增強體力、滋補強身
  注意事項：鋅之每日最高攝食量不得超過30mg
  保存期限：3年
  有效日期：請見標示(年/月/日)
  保存方法：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射
  原 產 地：台灣

商品訊息簡述:

• ◎★使用上選花旗蔘
• ◎★不添加人工添加物 防腐劑
• ◎★補給元氣 調節生理機能

雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖