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不好好刷牙短命13年怎樣讓你的牙齒又白又亮

1.不要來回鋸式刷

　　來回鋸式刷洗會磨損和侵蝕我們的牙齦。正確的做法是：採用溫和的圓周運動的方式，從上齒背部開始，像撓痒癢一樣，按摩牙齒和牙齦。最好選擇牙刷毛硬度適中的牙刷，每次刷牙時間至少2分鐘，如果可以，5分鐘是最好的。

　　2.口香糖只嚼10分鐘

　　嚼口香糖會讓你口氣清新，但嚼太久也會造成問題。咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。此外，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，這就會刺激胃黏膜，導致胃潰瘍。

　　一般來說，只需嚼10分鐘，或者口香糖嚼到沒什麼味道的時候，就可以吐掉了。

　　3.DIY草莓蘇打增白劑

　　草莓和小蘇打的組合好比天然漂白劑。做法：取8個草莓（越熟的越好），半茶匙小蘇打，將二者攪拌成漿糊狀。用一個柔軟的牙刷將漿糊均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

　　小蘇打可以除掉喝咖啡、茶，以及吸煙造成的難看牙漬，讓牙齒看起來更白更亮。而草莓含有抗壞血酸，能幫助去除牙齒表面污漬。

　　4.早餐前刷牙

　　食物的中的糖分會產生更多的細菌和酸，進一步削弱你的牙釉質。所以，如果你在吃完早餐後才漱口，也就意味著你實際上把糖分摩擦進了牙齒中，並軟化牙釉質使之磨損。如果你吃之前忘了漱口，那麼最好等一個小時，給唾液足夠的時間來中和酸。

　　且晚上睡前一定要刷牙，因為在晚上你產生的唾液最少。唾液中含有大量的細胞，會在牙齒周圍形成一個保護屏障，以及鹼性的鹽來中和酸性物質。所以當晚上唾液水平降低時，細菌就會一展身手，從而導致蛀牙。

　　5.一定要刷舌頭

　　口氣清新的關鍵是清潔你的舌頭。因為舌頭是海綿狀的、潮濕的，且充滿縫隙，因此上面含有大量細菌。這些細菌會產生硫磺，由此導致你的口氣不佳。可以用牙刷或者刮舌器來清潔。

　　6.每天使用牙線

　　刷牙只能去除約70%的牙面菌斑，那麼剩下的就應該交給牙線來完成了。使用方法：雙手食指分別繞住牙線兩端，中間留一小截，從每個牙縫慢慢探進去，上上下下把牙縫裡邊刮乾淨。只要是能夠得著的牙縫，都這樣清洗。每天堅持使用牙線，可有效減少牙齦病。

　　7.推薦電動牙刷

　　電動牙刷和普通牙刷的區別，就好比洗衣機和手洗一樣。牙科醫生推薦使用電動牙刷，用電動牙刷無需像手動刷牙般旋轉，只需穩定沿牙齦線移動即可。

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商品訊息描述:

• 
  

• 品牌
  正官庄
  
  商品名稱
  正官庄 高麗蔘雞精
  
  產地
  台灣
  
  保存期限
  2年
  
  商品規格
  62ml / 瓶
  
  商品成分
  雞精、水、6年根高麗蔘濃縮萃取液、靈芝、冬蟲夏草菌絲體(Cordyceps sinensis)
  
  食用方法
  每日1次，一次1~2瓶，飲用前先均勻搖晃，扭開瓶蓋即可飲用。開瓶後請一次飲用完畢。
  
  保存方式
  請勿置放陽光直接照射處，並保存於陰涼處，以免受熱變質
  
  注意事項
  本產品為真空包裝，若瓶蓋凸起，請勿飲用
  
  注意事項2
  本品補充多種人體所需營養素，可調節身體機能
  
  注意事項3
  若有疾病或過敏體質者，請先詢問醫藥專業人士後再飲用
  
  注意事項4
  以天然動植物成分為原料，如同產品間有色差或沉澱物質屬正常現象，不會影響產品品質，請安心飲用
  
  注意事項5
  本產品經嚴格的品質製造與管理，如對產品有任何疑問，請與服務專線聯絡
  
  備註
  本產品非中藥材冬蟲夏草之製品
  
  公司
  正官庄股份有限公司
  
  公司地址
  台北市大安區忠孝東路三段200號
  
  服務專線
  0800-259-899

商品訊息簡述:

• ◎效期＆#58;2016年11月
• ◎順口飲易吸收
• ◎清香蔘味好爽口

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