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究竟如何才能知道自己是否正處於不健康狀態呢?花3分鐘測試一下吧。

  Tips:計算總得分

  1.早上起床時,有持續的頭髮絲掉落。(5分)

  2. 經常感到抑鬱,會對著窗外發呆。(3分)

  3. 昨天想好某件事,今天就再也想不起來,而且經常發生這種情況。(10分)

  4. 害怕走進辦公室,覺得工作很煩。(5分)

  5.不想面對同事和上司,有自閉症的渴望。(5分)

  6. 工作效率低下,上司已表達對你的不滿。(5分)

  7. 工作一小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。(10分)

  8. 工作情緒始終無法高漲。(5分)

  9. 一日三餐,食慾不佳。(5分)

  10. 盼望早早結束工作回家休息。(5分)

  11. 對城市的污染、噪聲非常敏感,渴望到寧靜的環境休養。(5分)

  12. 不再像以前一樣熱衷於朋友的聚會,有種勉強應酬的感覺。(2分)

  13.常常失眠,及時睡著,也處於做夢狀態,睡眠狀態糟糕。(10分)

  14. 體重有明顯下降,有時早上起床,發現眼眶深陷,下巴突出。(5分)

  15.感覺免疫力下降,換季總會容易感冒。(5分)

  16. 性能力下降。(10分)

  結果分析:

  總分低於30分:健康。恭喜你,要繼續保持喲。

  總分超過50分:健康已經向你敲響警鐘,你需要靜下來,好好反思你的生活狀態,但也不必過於擔心。

  總分超過80分:聽話。趕緊去找醫生吧,調整自己的心理和身體狀態,或是申請休假,好好休息一段時間。

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