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導致疲勞的13個誘因　

疲勞原因一：睡眠 ??不夠

　　缺乏睡眠不可避免地給你的健康帶來負面影響，成年人每晚都應該睡7～8小時。解決辦法：臥室裡不要有電腦、手機等物品。如果還是入睡困難，很可能是睡眠障礙，趕緊諮詢醫生。

　　疲勞原因二：睡眠 ??呼吸暫停症

　　每天晚上，這種病人都要短暫地停止呼吸數次。每停止一次，患者就要醒一次。解決辦法：超重的人要減肥;戒菸;購買特殊的醫療呼吸儀幫助夜間通暢氣道。

　　疲勞原因三：能量不夠

　　吃得太少誘發疲勞。解決辦法：經常吃早餐，每頓飯都要包括蛋白質和復雜化合物，例如雞蛋和全麥土司。每天吃點零食為身體提供持續的能量。

　　疲勞原因四：貧血

　　貧血是女性最主要的疲勞原因。解決辦法：對於缺鐵性貧血的女性，可以服用鐵補充劑、吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、肝臟、豆類、甲殼類海鮮等等。

　　疲勞原因五：抑鬱

　　抑鬱會表現出身體症狀，如疲勞、頭痛和胃口差。解決辦法：藥物和心理療法均能對抗抑鬱。

　　疲勞原因六：甲減

　　當甲狀腺不活躍時，新陳代謝功能減慢，你會感到四肢無力，而且體重增加。解決辦法：如果血檢發現你的甲狀腺激素水平太低，可以選擇激素療法。

　　疲勞原因七：咖啡因攝入過多

　　咖啡因攝入過多導致疲勞感。解決辦法：逐漸減少咖啡、茶、軟飲料以及任何含咖啡因藥物的攝入量。

　　疲勞原因八：糖尿病

　　糖尿病患者血糖大部分聚集在血流內，而不是進入細胞轉化為能量。結果是患者吃得多，但是能量依然不夠用。解決辦法：治療糖尿病的方式包括生活方式的轉變(飲食與鍛煉);胰島素療法;藥物治療等等。

　　疲勞原因九：脫水

　　疲勞也可能是脫水的表現。解決辦法：每天都要不時地喝點水，確保尿液的顏色較淺。參加運動前的一個小時。至少應該喝兩杯水。運動過程中和結束後都要喝水。

　　疲勞原因十：心臟病

　　在日常活動中，疲勞感總會不輕易間來襲。說明心臟不能支持你完成這項工作。解決辦法：生活方式轉變;藥物和手術均能緩解心臟病症狀。

　　疲勞原因十一：倒班

　　倒班工作很容易擾亂人體生物鐘，增加疲倦機率和睡眠障礙風險。解決辦法：休息時限制光線照射;房間保持黑暗、安靜、溫度適宜。如果仍然睡不著，可以諮詢醫生。

　　疲勞原因十二：食物過敏

　　潛在的食物過敏也可以增加疲勞感。解決辦法：去醫院做個過 ??敏測試;每餐少吃一種食物，看看症狀是否有所緩解。

　　疲勞原因十三：疲勞綜合徵或纖維肌痛

　　如果疲勞感超過6個月，症狀的嚴重程度使得你無法完成日常工作，那麼你可能患了慢性疲勞綜合徵或者纖維肌痛。解決辦法：規範作息、保持良好的生活習慣有助於改善症狀。

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商品訊息描述:

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  成份：金盞草提取物（含10%葉黃素）、山桑子提取物、金盞草提取物（含5%玉米黃素）、枸杞提取物、決明子提取物、硬脂酸鎂、小米草提取物、藍莓提取物、黑豆提取物、魚油粉、維生素C、二氧化矽、β-胡蘿蔔素、葡萄糖酸鋅、硒酵母、維生素B群[菸鹼醯胺、本多酸鈣、維生素B12(麥芽糊精、檸檬酸鈉、檸檬酸、維生素B12)、維生素B2、維生素B6、維生素B1、葉酸、生物素]維生素E。膠囊：明膠、純水、二氧化鈦、食用黃色四號、食用黃色五號
  重量：每顆600毫克，每瓶30顆
  營養標示：每一份量600毫克，本包裝含30份。每份維生素B1 0.2毫克、維生素B2 0.2毫克、維生素B3 0.2毫克、維生素B12 0.4微克、維生素C 14.8毫克、維生素E 1.4毫克(2.1IU)、菸鹼素2.5毫克NE、葉酸59.5微克、泛酸0.6毫克、生物素3.5微克、鈣0.1毫克、鋅 1.1毫克、硒 11.0微克、金盞花萃取物(含10%葉黃素)200毫克、金盞花萃取物(含5%玉米黃素)40毫克
  保存方式：室溫陰涼乾燥保存，避免日曬。請於開封後3個月內食用完畢以確保品質。保存期限2年
  食用建議：12歲以上積極保健1日1顆，基礎保養1~2日1顆。飯後搭配開水食用，多食無益。
  注意事項：請諮詢醫師、藥師或營養師有關食用本產品之意見。勿誤食乾燥劑。
  原產地：台灣
  

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