早晨做好4件事提升全天狀態促進健康
第一件、活動四肢。
早上睜開眼睛後,先躺在床上活動一下四肢,三五分鐘後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象,而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。
推薦3種活動四肢的方法:將雙腿彎曲再伸直;雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒;雙手盡量向後伸直。
第二件、晨起排便。
這個好習慣一經養成,會讓你終身受益。還沒這個習慣的人可以有意培養,比如多吃白菜、粗糧等高纖維食物,早起後不管有沒有便意,都要蹲一蹲廁所,久而久之,習慣就會養成。
第三、早上一定要好好刷牙。
即使臨睡前刷了牙,但夜間口腔環境屬於恆定狀態,最適合細菌繁殖生長,產生口氣,有害口腔健康。因此,早晨一定要好好刷牙,至少刷夠2分鐘。
第四、早晨起來喝杯白開水。
晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分,又可以促進排泄,防治便秘。而且它還能稀釋血液,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生,對中老年人尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。
專家建議:起床後最好先排便,再刷牙、洗臉,然後空腹喝杯白開水,最後吃飯。但根據個人體質和習慣,排便時間可能會有不同,不必太強求。
但最好先刷去牙齒上殘留的牙垢以及繁殖的細菌後,再喝水、吃飯,這樣更利於健康,飯後再用清水漱漱口。
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商品訊息描述:
- 品名:納麴Q10膠囊
成分:紅麴、紅景天、納豆激酶、Q10
膠囊成分:明膠、純水、食用紅色六號、二氧化鈦、甘油、硫酸月桂酯鈉、食用藍色一號
內容物:500毫克/顆(膠囊),90顆/盒
適用對象:適合上班族、外食族、銀髮族及重視養生保健的朋友。
食用方法:建議飯後食用,每日一至兩粒,以達最佳保健效果。
保存方式:本產品為天然成分萃取,請放置乾燥陰涼處,避免陽光直射。
營養標示
每一份量0.5公克
本包裝含90份
每份每日參考值百分比
熱量2.5大卡0%
蛋白質0.2公克0%
脂肪0.1公克0%
飽和脂肪0公克0%
反式脂肪0公克*
碳水化合物0.2公克0%
糖0.05公克*
鈉1毫克0%
*參考值未訂定
每日參考值:熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、
飽和脂肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克。
製造廠:天明製藥股份有限公司農科分公司
地址:屏東縣長治鄉德和村神農路3號
工廠登記證號:81100028
食品業者登錄字號:F-128943277-00000-5
富邦產物保險股份有限公司 保單號碼0500字第04ML000082號
商品訊息簡述:
- 身體健康的奧秘
- 精選成分:每粒膠囊含
- Q10 10mg
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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