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工作時三種更好的休息方法：

1. 上午休息

絕大部分受訪者都是在上午開始工作，直到吃午餐，然後下午再休息一次。但是研究者發現，一天當中越晚休息，就越容易注意力不集中、疲勞和頭痛。

實際上，最好的中間休息時間是上午，還沒有出現疲勞的時候。早一些休息的人能有效回補能量、注意力和動力等認知資源。

2. 短時多次休息

與一次休息時間長、休息次數少的人相比，短時多次休息的人更能有效的提高工作效率、抵禦疲勞。有其它相關研究建議，休息5分鐘即可提升能量水平和工作效率。

也就是說，不要在非常疲勞的時候才去休息。

3. 休息時做令自己開心的事

最好在休息時做一些其它事，能夠使你有自主感、覺得愉快，又不會消耗腦力和體力。不要去辦公室或結帳，那樣得不到休息

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商品訊息描述:

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