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　失眠誤區

　　1.睡前運動。堅持運動對睡眠肯定有幫助，但前提是必須在睡眠前3小時以上運動，輕鬆的散步可放鬆心情、幫助睡眠。

　　2．吃點安眠藥。在醫生指導下，服用安眠藥是安全的，切記不能盲目亂服。

　　3．睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩；建議一旦入睡困難，可閱讀一些枯燥乏味的文章，等有了睡意再上床休息。

　　4．喝酒助眠。睡前喝酒，雖能縮短入睡時間，但會使睡眠變淺、淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，睡眠變得斷斷續續。這表面上似乎對睡眠有益，實際上卻干擾睡眠質量。

　　5．每天強制睡夠8小時。其實，每個人對睡眠時間的要求不同，睡得好比睡得多更重要，睡眠時間當以“以精神和體力的恢復”作為標準。

　　6.“補睡”和“儲備”。有的人平時睡眠時間不夠，週末或節假日狂睡，以圖補覺或為以後“儲備”睡眠。科學來看，睡眠不能貯儲，睡多了無用。

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商品訊息描述:

• 【正官庄】高麗蔘雞精9入禮盒X3盒09/01前單筆訂單贈蔘茶體驗包5包
  讓您活力充沛、思慮清晰、健康維持好夥伴健康營養補給零負擔零脂肪、零膽固醇、低鈉配方。不含防腐劑、人工色素。百年正統的高麗蔘精華，一瓶沒有雞腥味的雞精，顛覆您對雞精的印象含小分子優質胺基酸，順口好飲易吸收、清香蔘味好爽口。滋補強身高麗蔘雞精有助於促進新陳代謝、調節生理機能。何謂 『正官庄』正-正統、正宗、正式 :堅持韓國最佳種植區，秉持累積千年種值智慧，百年品牌傳承經驗官-官方政府之意：唯一由韓國政府全資附屬『韓國人蔘公社』製造,品質保證庄-經修飾之意：嚴選６年根高麗蔘，經獨家蒸製，乾燥技術，讓高麗蔘品質精純
• 產品名稱：【正官庄】高麗蔘雞精9入禮盒
  產品規格：62ml，9入 /盒，3盒
  產品產地：台灣
  保存期限：2年◎廠商名稱：正官庄股份有限公司
  ◎廠商電話號碼：0800-259-899
  ◎廠商地址：台北市忠孝東路三段200號
  ◎產品產地：臺灣
  ◎投保產品責任險字號：旺旺友聯產物保險1200第04PLON000119
  ◎食品業者登錄字號：A-124333464-00000-7

商品訊息簡述:

• ◎健康營養補給零負擔
• ◎零脂肪、零膽固醇、低鈉配方。
• ◎不含防腐劑、人工色素。

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