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空調環境中如何維護自己健康

對策一“保暖：喝薑茶，穿外套，起身走動

　　除了維持空調溫度在攝氏25度以上，還有幾個保暖措施：

　　■過敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房裡可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適症狀，呂宜興醫師建議。

　　■在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經常穿短（無）袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房裡受涼機會增加，更需保暖。

　　■身體感覺冷時，特別是經常手腳冰涼的人，可喝一點薑茶驅寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專家提醒。因為姜有“發散”作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開始血液循環加快而身體發熱，但喝到最後，反而畏寒，”專家舉例說。

　　他建議喝了薑茶後，最好讓身體動一動，保暖效果更好。

　　■天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環境更容易誘發氣喘，頭痛等問題，最好少吃（喝）為宜，專家提醒。

　　■坐著工作每1小時起來活動一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液循環。

　　■規律運動，流一流汗。從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。

　　■如果一進冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把症狀視為習慣，”蕭建隆醫師建議，還是即早就醫，適當接受治療，緩解發炎情況，可減少不適困擾。

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商品訊息描述:

• 陽光康喜 鳳梨酵素+納豆
  ◆獨家固態發酵技術，保留納豆更完整的營養成分
  ◆採用植物素膠囊，素食可食
  ◆通過sgs塑化劑、農藥殘留、重金屬、西藥及生菌數檢驗合格
  商品詳述
  納豆為日本食用歷史悠久的養身食品，本產品所含納豆萃取物是以納豆菌(bacillus subtilis natto)經「固態發酵」、萃取、純化及分離等技術製成，除了納豆激？外，更保留了傳統納豆中如納豆菌等有益成份，長期食用可調節生理機能，促進新陳代謝。
  
  
  建議使用方式
  每日2顆膠囊，早晚餐後搭配溫(冷)水各食用1顆
  
  
  品牌故事
  本著提升台灣農業價值為出發點，陽光康喜於2010年成立，鳳梨酵素來自在地取材，這份對台灣農業的心意來自於出身農家的創辦人，也成為陽光康喜的使命。
  陽光康喜結合台灣優質土生鳳梨莖原料與萃取技術，提供品質極佳的鳳梨酵素，合作夥伴包含微熱山丘與嘉年生化。嘉年生化則為全球知名的鳳梨酵素萃取公司，透過專業的研發與嚴謹的製程，除了擁有iso22000與haccp國際雙認證，嘉年生化開發之獨特技術更榮獲多家國際藥廠的肯定，其他研究也獲得歐美亞多國生醫工程研究專利。
  「鳳梨莖」所蘊藏的鳳梨酵素含量約鳳梨果實的10倍，是優質鳳梨酵素的最佳來源。鳳梨莖需趁新鮮榨汁、萃取濃縮、冷凍乾燥，以粉末的型態保留天然的鳳梨酵素活性。陽光康喜將鳳梨莖的精華做最完整的擷取，藉由鳳梨酵素系列產品的推動，希望帶給人們更健康的生活，同時為提升在地產品的價值而盡一份心力。
  
  
  產地
  全程台灣製造
  
  
  注意事項
  1.請直接配水吞食，勿撥開膠囊食用
  2.懷孕、手術前後、服用抗凝血劑者，食用前請諮詢醫師意見
• -主商品規格說明:【陽光康喜】 鳳梨酵素+納豆(60粒/盒，每顆500毫克)保存期限-常溫下保存兩年

商品訊息簡述:

• ◎獨家固態發酵技術，保留更完整的營養成份
• ◎採用植物素膠囊，素食可食
• ◎通過SGS塑化劑、農藥殘留檢驗合格

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