聚寶鋪

　4個提醒，幫你開始新一季的健康計劃　

1. 忘掉你的體重秤

　　你並不僅僅是體重秤上的那個數字。請記住，體重是自我健康認知的一部分，但太過頻繁的稱體重，會讓你感覺到挫敗感、很難做出正確的判斷。

　　要知道，你的健康並不會像體重秤上的數字每日波動，而且除此之外，還有很多更重要的事值得衡量。比如你運動的時間和頻率、你的睡眠時間、你多少次阻止自己暴飲暴食，以及所有你為自己和他人的健康所付出的努力。

　　2. 愛上你的冰箱

　　每年，你至少需要一次全面的冰箱清潔。把所有的東西拿出來，把冰箱隔層和架子擦乾淨，檢查食品的過期時間，並扔掉所有過期的過期食品。最後，記得更有規劃地把食物放回冰箱。奶製品、果蔬、加工食品分類存放，生熟分開。

　　整理你已經有的食材（包括那些甚至你已經忘了的食材），試試看健康食譜。乾淨整潔的冰箱會讓你的用餐時光更美妙，同時也能讓你更好地保存新鮮健康的食物。

　　3. 學習「減半原則」

　　如果你想吃得更健康，這個建議也許可以幫到你：那就是「減半原則」。

　　蔬菜和水果富含膳食纖維、維生素和微量元素，而且可以帶來飽腹感。把每餐一半的食物換成果蔬，可以幫你更容易的控制熱量攝入和達到營養均衡。想吃香噴噴的蛋炒飯？沒問題， 先來一份白灼青菜！

　　4. 為健康，而不是為減肥運動

　　還在計算每一次運動所燃燒的卡路里嗎？那你很可能低估了自己。運動讓你的心臟和肌肉保持健康，帶來活力，並能減少心腦血管疾病的發生。運動並不僅僅只是一個卡路里消耗計算器，它更像是一種預防性的方式。

　　所以，別再過度關注減重和改變身材啦！轉變你的態度，想想運動帶給你的健康益處，為健康而開始運動吧。

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商品訊息描述:

• 【丞漾泉】養甘溢泉 草本酵素液 2入(60ml)
  
  
• 【丞漾泉】養甘溢泉 草本酵素液 2入(60ml)
  組合：2入組
  容量：60ml±5
  成分：仙鶴草、金線蓮、山葡萄、杭菊、馬尾草、龍膽草、絞股藍、百花、蛇舌草、枸杞、人參、白鶴靈芝、王不留行、高粱、小麥、小米、黃耆、當歸、生地、白芍、棗仁、白术、茯苓、決明子、桔梗、夏枯草、蕎麥、燕麥、黑糯米
  保存期限：三年
  使用方法：一日3~4次，每次20cc，因本品天然釀造濃度高，建議以6至10倍的冷水或溫水稀釋飲用(勿超過40℃)，亦可品嘗原味，冰涼飲用風味更佳。
  保存方式：請保存於陰涼處避免高溫日曬，開封後請放置於冰箱內，並請盡快飲用完畢。
  本產品已投保2000萬產品責任險

商品訊息簡述:

• ◎來自日本大阪頂級釀造技術
• ◎通過德國杜夫萊茵集團的檢驗認證
• ◎完全天然手工製成，絕無添加人工香料

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