睡不好，會發生什麼？
1、吃太多
假如你一天不能保證8小時的睡眠，那麼你更容易變胖，之後也更難減肥。
你覺得疲憊的時候，你的身體自然會需要碳水化合物來繼續工作。你熬過通宵之後，第二天不僅需要咖啡因的支撐，你還會大量攝入醣類。
長期睡眠不足會使瘦素（leptin）水平降低，卻使飢餓素水平升高，讓你的飢餓感更強烈，也讓你變得更胖。即使只有一夜睡眠不足也會使飢餓素水平升高，讓人更加渴望高熱量、高碳水化合物的食物。
2、情緒暴躁
女性比男性更易受睡眠不足的影響，假如女性睡眠不足，起床後的態度也會更暴躁、更憤怒、更加咄咄逼人。主要是由於激素波動，女性也比男性更易失眠。
長期睡眠不足還會讓人缺乏警覺性，注意力集中的時長也會縮短，難以保持注意力集中狀態，也難以一心多用，言語記憶能力也會下降。經過測驗，長期睡眠不足的人在判斷力和衝動控制方面會出現更多認知能力問題。
3、易生病
一晚高質量的睡眠能讓免疫系統正常運轉。當我們睡覺時，體內的免疫系統會進行夜間巡視，查看體內是否存在病原體。睡覺時，我們的身體會清理細菌和病毒。如果你的睡眠時間少於7小時，你患感冒的可能性也會是其他人的3倍。
4、變醜
除了隱性問題，睡不好還有一個最直觀的體現——會讓你變醜， 據《每日郵報》，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的區別是什麼呢？請看對比照：
據英國薩里大學研究發現，每晚睡眠不足6小時，持續一周，人體內就會有711種基因功能改變，涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。
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商品訊息描述:
天天食用，增強體力！天氣寒冷、注意保暖、小心感冒。GMP藥廠級的嚴格品管，每批中草藥材都要嚴格檢驗，無重金屬、農藥殘留等疑慮！吃得安心，父母放心，健康多更多！
- 品名：【京都念慈菴】兒童枇杷膏
內容物成份：麥芽糖、蔗糖、蜂蜜、植物抽出物(枇杷葉、魚腥草、陳皮、茯苓、桔梗、乾薑、麥冬、黨參、遠志、西洋參、百合、杏仁、甘草)、維生素C、香料。
規格：15g/包，16包/盒
使用方式：通常每日2~3次
2~6歲，每次2/3包；7~12歲，每次一包，可直接食用或加入溫開水調和後飲用。
使用時機：本品適合2至12歲小孩食用，舒緩喉部不適，生津止渴，使聲音嘹亮，是長期保養喉嚨的最佳良伴。
製造 / 有效日期：標示於包裝上
產地：台灣
保存方法：請置於陰涼乾燥處並避免陽光直射。
廠商名稱：京都念慈菴藥廠股份有限公司
廠商電話號碼：03-328 2931
廠商地址：桃園市龜山區文明二街2號
保存期限：3年商品訊息簡述:
- ◎嚴選15種天然草本
- ◎依循古法熬製粹煉
- ◎增強體力舒緩不適
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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