為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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「子宮內膜癌」是熟齡婦人好發疾病,但竟發生在年僅24歲少婦身上!南投縣仁愛鄉廖姓少婦兩年前罹患子宮內膜癌,因希望保有生育能力,先採取藥物治療暫時痊癒,但不到半年病情復發,為避免癌細胞擴散造成照護負擔,決定聽從醫囑接受子宮全切除術,她強調,珍惜現有的美好,才能陪伴家人走更長的路。

婦癌科主任葛裕民收治廖姓少婦,她為多囊性卵巢症候群患者,BMI高達35.5,屬重度肥胖,加上月經異常長達6年,在22歲時確診罹患子宮內膜癌,當時她育有一子,想趁年輕拚第二胎,因此先服用黃體素治療一年半後,症狀暫時獲得控制;不料近來病魔再度找上她,醫師建議將子宮切除以達更好的預後,患者溝通後同意以內視鏡將子宮及骨盆腔淋巴結切除。

葛裕民醫師指出,據國健署網站公布「102年癌症登記報告」統計,子宮惡性腫瘤佔女性癌症發生率第六名,近20年來人數更以5成比例逐年遞增,好發年齡平均在55歲左右,而全台每年20至24歲的罹癌案例平均僅約3例,「這位年僅24歲的患者的確是十分罕見的個案。」

葛裕民表示,子宮內膜癌是子宮內膜層長出來的惡性腫瘤,因長期受雌性激素刺激,卻沒有產生足夠黃體素讓內膜正常脫落,導致癌化的現象,而多囊性卵巢症候群患者因雌激素分泌過多,造成無法規則排卵,容易有不正常出血,這些族群通常較易在年紀尚輕時即罹患子宮內膜癌。

女性無論年紀,只要出現不正常出血,都要儘快到婦科檢查,因子宮內膜癌第一期的病人五年存活率超過9成以上,只要在早期癌細胞尚未擴散前診斷出來,術後定期回診追蹤,都能達到相當好的預後。

葛裕民建議,女性應適量攝取動物性脂肪、控制體重、多運動,盡量以清淡飲食為主,才能減少女性荷爾蒙刺激,降低子宮內膜癌發生率。

4個豐胸小秘籍



方法一:吹氣球豐胸

吹氣球時的深呼吸,可增強人的肺活量,同時提高機體的新陳代謝能力,起到豐胸作用。深呼吸相當於是擴胸運動,可以鍛煉胸部肌肉生長。

實施方法:先準備好一個大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再盡力呼氣,吹5-10遍,以後逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準。

作用原理:吹氣球時的深呼吸,可增強人的肺活量,同時提高機體的新陳代謝能力,起到豐胸作用。深呼吸相當於是擴胸運動,可以鍛煉胸部肌肉生長。

方法二:吃納豆豐胸

製作方法:在納豆中加入適量的淡醬油(黃豆醬油最好),然後便可飲用,當然可依自己口味加入一些佐料調味。

作用原理:納豆含豐富的鉀,營養價值很高,除了對豐胸有幫助外,用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題,而攝入的熱量則大大降低。

方法三:補充膠原蛋白豐胸

實施方法:多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理:豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,可以營養RF,也不會因此增肥。

方法四:夾書豐胸

腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

有效的胸部修形方法,令你擁有完美胸型

實施方法:兩腋各加一本書,雙手前抬平舉,堅持十分鐘左右。多多練習,書的厚度要看人而異。

作用原理:此方法深得“台灣波神”唐林推崇。

專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部

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