為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

女性 生殖器 解剖 根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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中國時報【葉德正╱新北報導】

農曆年假將至,新北市農業局整理6條主題熱點,包括坪林與平溪賞山櫻、猴硐貓村、北海岸貢寮鮑、萬里蟹海鮮之旅,邀請民眾欣賞新北市好山好水;另外,農業局提醒民眾,花市、果菜市場只營業到除夕,接著要休市一周,提醒民眾盡早採買。

農業局表示,新北市櫻花季將年節期間開跑,以平溪平湖森林、坪林樟空子路的山櫻花打頭陣,八重櫻、吉野櫻也將在2、3月陸續開花。

被CNN評選為「世界六大賞貓景點」的猴硐貓村,春節開放不打烊;喜歡狗的朋友,年後還可以到「五股動物之家」擔任一日飼主,給毛寶貝愛與關懷。

瑞芳深澳漁港是全國知名的漁港,附近有酋長岩、象鼻岩等熱門景點,更有遠近知名的鯊魚煙、海鮮卷、墨魚香腸等美食,且九份金瓜石就在旁邊,還有水湳洞漁港附近的陰陽海值得一遊。

而貢寮不僅有風景優美的卯澳漁村,沙質細緻的福隆海灘,富有歷史風情的草嶺古道,還有最新鮮貢寮鮑,農業局推薦在地富士海鮮餐廳、黑白毛小吃、龍蝦大王、嘉邑海鮮小館、新港海鮮等5間餐廳,除除夕晚上,初一至初五都照常開放。

萬里蟹不只秋季有,今年萬里蟹產量到春節期間仍相對平穩,包括石門區富基漁港、萬里區龜吼漁港的漁夫市集,都是吃萬里蟹的好地方,還可順道暢遊北海岸秀麗景色。

農業局也提醒,板橋花市、三重果菜市場只營業到除夕,接著要休市一周,提醒民眾盡早採買,農會超市的「小農鮮鋪」,除夕也將在下午4時到5時半關閉。



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1 擴胸運動

做伸展及擴胸的運動,可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

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頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。

3 撫摸背部

以單手盡量往後背摸,維持約10秒,再左右交替重複動作5-10分鐘。

4 挺胸運動

有效增進肌膚緊實度,於運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。

5 胸前合掌

雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然後用力推壓,每日做5至8次左右。

6 交叉伸手

左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續數秒放鬆,重複動作5至6分鐘。

7 呼吸動作

雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。





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