好膚色吃出來營養師推薦超級美容食物

1.水合作用

  皮膚是人體最大的器官,水合作用依賴於皮膚水分的浸出與保持性,對抵抗皮膚的老化相當重要。因此一定要給肌膚保持充足的水分。除了喝更多水外,飲食中也要多攝入含水量豐富的食物。

  推薦:深色綠葉菜、黃瓜、草莓、西瓜、菠蘿

  2.脂肪

  皮膚的健康活力需要脂肪酸來打造,脂肪酸能幫助皮膚細胞保持水分,保護肌膚免受環境的損害。日常食物中應該富含ω- 6和ω- 3這兩個基本脂肪酸,我們的人體不能自然合成,因此需要通過均衡飲食,攝入健康的油脂,以恢復皮膚的自然光彩。

  推薦:多脂魚(如三文魚)、一餐匙油(橄欖油、大麻籽油、葡萄籽油以及亞麻籽油)、牛油果。

  3.神經?胺

  神經?胺是皮膚細胞合成的一種脂質,在角質層細胞之間,能吸引和鎖住水分子,對保持年輕和紅潤的膚色必不可少。

  推薦:糙米和小麥胚芽等穀物類食物含有植物性神經?胺。

  4.抗氧化劑

  富含抗氧化劑的食物可以防止肌膚免受紫外線、污染物等環境因素的損害。類胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、植物自然合成的黃色和紅色色素等都富含抗氧化劑。

  推薦:紅椒、橘子、酸橙、檸檬、葡萄柚、黑莓、樹莓

  5.緊緻肌膚的食物

  想要肌膚緊緻,需要大量的膠原蛋白,這是我們的締結組織中發現的主要結構蛋白質。而隨著年齡的增長,細胞活性會被自然削弱,環境壓力源的增長也會分解我們的結構骨架,導致肌膚越來越薄,越來越弱。富含礦物質銅和維生素C的食物,能幫助促進膠原蛋白的生成,重塑脆弱的肌膚。

  推薦:家禽肉、雞蛋、鱈魚、螃蟹、龍蝦、牡蠣、燈籠椒、白薯、葵花籽、芝麻、杏仁、葡萄乾、紅豆、芸豆、大豆、鷹嘴豆、海藻

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商品訊息描述:

  • 商品詳述
  • 品名:【愛之味生技】3A世元素保健膠囊
    成分: 葡萄籽油、金盞花萃取物(含葉黃素)、黑醋栗萃取物、卵磷脂、蜂蠟、抗氧化劑
    (維生素E)、山桑子萃取物、魚油、小米草萃取物、巴西莓萃取物、杜沙藻萃取物、
    β-胡蘿蔔素(β-胡蘿蔔素、葵花籽油)

    膠囊成分:明膠、甘油、純水、食用紅色40號、食用黃色5號、食用藍色1號
    素食可否:否
    內容量:60粒/盒,共4盒
    保證:不加防腐劑、不加人工香料
    配件:無

    營養標示
    每一份量0.9公克(2粒)
    本包裝含30份(60粒膠囊)|每日參考值百分比

    熱量 9.5大卡|0 %
    蛋白質 0.1公克|0 %
    脂肪 0.7公克|1 %
    飽和脂肪 0.1公克|0 %
    反式脂肪 0.0公克|*
    碳水化合物 0.7公克|0 %
    糖 0.0公克|*
    鈉1毫克|0 %
    β-胡蘿蔔素4.4毫克|*
    DHA1.6毫克|*
    總多酚 115.1毫克|*
    花青素18.6毫克|*
    葉黃素5.4毫克|*

    *參考值未訂定
    每日參考值:熱量2000大卡、蛋白質60公克、
    脂肪60公克、飽和脂肪18公克、碳水化合物
    300公克、鈉2000毫克。
    保存期限(為開封):常溫下二年(未開封且常溫保存)
    有效期限:詳見包裝標示(西元年/月/日)
    製造日期:標示於包裝上

    食品業者登錄字號Q-165534366-00000-2
    公司已投保富邦產物保險產品責任險5000萬。產險字號:150103PD01632

商品訊息簡述:

  • ◎山桑子:靚亮加倍
  • ◎葉黃素:天然守護
  • ◎黑醋栗

雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖

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