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善用8個“3分鐘” 助您遠離亞健康

8個“3分鐘”

　　1、每次刷牙3分鐘

　　刷牙是為了把牙齒的外面、裡面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裡只能刷到2—3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷乾淨。

　　2、水沸後再燒3分鐘

　　自來水經加氯消毒後，氯與水中殘留的有機物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實踐證明，把水煮沸後再燒3分鐘是將這些有害物質降至安全範圍的好辦法。可見，這一舉措是人們日常防癌的必需。

　　3、開水泡茶3分鐘

　　飲茶應當留意時間差，泡茶3分鐘，茶中的咖啡鹼基本上都滲出來了，這個時候喝茶，能提神振奮。如果人們要避免茶後興奮，只要將第1道泡的茶水??在3分鐘內倒掉，然後再沖泡品嚐，便可以安心養神了。

　　4、吃熱喝涼間隔3分鐘

　　吃完熱菜、喝下熱湯之後立即吃冷飲料，血管會急劇收縮，使血壓升高，可出現頭暈、噁心等症狀。所以專塚建議吃完了熱的想喝點冷飲解渴，最好間隔3分鐘，以減少對胃部的刺激。

　　5、睡醒後養神3分鐘

　　有高血壓、心髒病的中老年人，睡醒後應先布床上閉目養神3分鐘再起床。這是由於在剛醒來的一剎那，大腦處於矇矓狀態，血液黏稠，腦部缺氧缺血，容易跌倒，是最危險的時刻。據說起床方式這麼稍稍改變一下，即可減少發生腦中風的機率，全世界每年可以少死300萬人。

　　6、運動間隙3分鐘

　　經常參加運動的人都有運動時上氣不接下氣的經歷，這時應稍微歇歇。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。

　　7、蹲廁不超過3分鐘

　　蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往自然會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。一般認為，超過3分鐘的蹲廁時間，就可能導致痔瘡的形成，輕重程度也由時間長短決定。切忌邊如廁邊看書。

　　8、生氣不超過3分鐘

　　按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘。凡事無所謂，什麼事情都不要放在心上，即使有氣也要來得快去得快，盡快宣洩，竭力保持情緒的穩定。

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商品訊息描述:

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• 主商品：
  天官人蔘五味飲 (100ml±5%/瓶/6瓶/盒)x1
  
  成份：
  成 分：水、砂糖、枸杞萃取液、紅棗萃取液、紅景天萃取液、長白山人蔘萃取液、麥冬萃取液、五味子萃取液、黨蔘萃取液、加拿大花旗蔘萃取液、檸檬酸、人蔘萃取液、檸檬酸鈉、『靈芝子實體萃取液(Ganoderma lucidum (Leyss. : Fr.) Karst. 固態培養）』、『冬蟲夏草子實體萃取液(Cordyceps sinensis (Berk.) Sacc. 固態培養)』
  內 容 量：6瓶入(每瓶：100毫升±5%)
  食用方法：每日2瓶
  
  保存期限：18個月
  有效日期：見標示(年/月/日)
  保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射
  
  原 產 地：台灣

商品訊息簡述:

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